Vad är Ikigai? Det var tanken som slog mig första gången jag såg uttrycket och det var det som fick mig att vilja veta mer. I min jakt på mening och syfte så har jag studerat klassisk filosofi och och modern psykologi. Det finns starka kopplingar till det som vi ska prata om här och det finns massor att reflektera över.
Efter att vi börjat med en introduktion till Ikigai så kommer vi jämföra och relatera till filosofer och modern psykologiforskning till just Ikigai.
Innehåll
Vad är Ikigai?
Ikigai är ett japanskt ord som måste översättas till ett uttryck i svenskan, de vanligaste översättningarna är:
- anledningen till att vara,
- anledningen till att gå upp på morgonen,
- orsaken att existera, eller
- meningen med livet.
I det här sammanhanget är det korrekta svaret på frågan vad är Ikigai att det är en filosofi, som ger oss stöd i hur vi kan tänka för att komma närmare vår mening med livet. Ikigai hjälper oss att hitta mening och syfte i vårt liv.
Ikigai – Välmående och hälsa
Forskning har visat att personer som har hittat sitt Ikigai har en ökad känsla av välmående. De är mer sannolika att vara lyckliga, friska och engagerade i sina liv.
Ikigai sägs ha sitt ursprung på ön Okinawa I Japan. Okinawa är känt för sin höga livskvalite och är en så kallad Blå zon, ett område där människor lever mätbart länge. Mycket tyder på att det är livsstilen, där Ikigai är en del, som gör det.
Att söka Ikigai – Ikigais fyra frågor
För att hitta Ikigai så ska du hitta ditt svar på fyra frågor.
- Passion: Vad är det du älskar?
- Mission: Vad behöver världen från dig?
- Profession: Vad kan du få betalt för?
- Talang: Vad är du bra på?
När du hittat ett svar – det vill säga något att göra – som besvarar samtliga frågor samtidigt, ja då så har du hittat ditt Ikigai. Då samverkar alla viktiga delar i livet till en helhet.
Bilden här ovanför visar ett vanligt sätt att åskådliggöra vad Ikigai är grafiskt. Bilden visar också på hur vi uppfattar livet när alla delar inte är på plats.
Om vi exempelvis kombinerar det ”vi är bra på” och det vi ”kan få betalt för” så kommer vi att ha ett ”yrke”. Men utan passion och känsla av att bidra med något viktigt så uppfattas livet ofta som ganska tomt och kanske meningslöst.
Positiva aspekter med Ikigai
Ikigai utgår från dig, utifrån ditt perspektiv, utan jämförelse med något, eller någon annan.
Ikigai är inte politisk och säger inte att alla problem ska lösas i av staten i jakt på jämlikhet och rättvisa.
Ikigai ger dig makten och verktygen – om än rätt så trubbiga som vi ska se när vi är kritiska längre ner – för att göra kloka val. Dessa val och förändringar behöver inte alltid vara stora och omfattande utan även små förändringar, exempelvis på arbetsplatsen, kan föra dig närmare ditt Ikigai.
När vi förstått vad Ikigai betyder så har vi ett stöd för tanken. Genom att använda de fyra frågorna, eller titta på bilden med de fyra cirklarna, så kan vi resonera kring hur vi uppfattar vår situation och vårt yrkesliv.
Kritik av Ikigai
Ikigai är en orgie i värdeladdade ord. Meningsfullhet, syfte, välmående, hälsa och tillfredställelse är några exempel på ord som förekommer när vi pratar om Ikigai.
Men alla är inte så positiva!
Storslagna livsmål eller förmågan att se värdet i det lilla?
Den nu klassiska bilden – som du kan se tidigare i inlägget – av de fyra cirklarna som möts, där skärningspunkten är Ikigai, är en ganska modern tolkning av Ikigai som skapades av Andres Zuzunaga 2011.
Den bilden fick snabbt spridning och har sedan tolkats och använts av en rad olika människor och företag som egentligen inte brytt sig så mycket om den gamla österländska filosofiska grunden.
Den har exempelvis används av HR-coacher och bloggare (som jag) och vi har fått något som vi kan kalla den västerländska bilden av Ikigai. Där är det svårt att se att en stund på farstukvisten med morgonkaffet skulle kunna vara Ikigai.
Eller en stund med barnbarnen.
Många anser att det inte är en korrekt bild av den underliggande österländska filosofin som visas, som omfamnar det lilla ögonblicket här och nu, utan att det är västerländskt självförverkligande vi ser.
Svårt att gå från ord till handling
Ytterligare kritik, som ibland framförs av Ikigai-anhängare själva, mot tankarna och modellen är att de är allt för filosofiska och att det är tveksamt om någon kan nå sitt Ikigai utifrån det vi diskuterat ovan.
På en övergripande nivå så går det naturligtvis att förstå att man ska göra det man älskar och följa sin passion.
Men om vi ska vara noga och verkligen veta vad som är vår passion och kunna fatta livsavgörande beslut utifrån filosofin? Ja då är det inte lika enkelt!
Någon som älskar att baka och som startar ett bageri, gör den personen det den älskar? Gäller det även när personen städar, anställer personal och ägnar sig åt bokföring?
Oklarhet och otydlighet är alltså en vanlig kritik mot Ikigai.
Följ din passion eller gör din kund nöjd?
Många tolkar Ikigai i ett sammanhang där önskan om att leva på sin passion är stark.
Vem vill inte göra sin hobby, eller det man brinner för, till sitt jobb? Det kan låta som en utopi men tankarna är helt i linje med tolkningen av Ikigai som vi gjort ovan.
Men här uppstår en konflikt!
Om du ska tjäna pengar på något så ska du hjälpa människor att lösa ett problem, eller hantera ett behov.
Vad du vill, var du har din passion och känner dig bekväm med är underordnat i det sammanhanget. Det är inte oviktigt, men underordnat.
Utifrån det drar många slutsatsen att, för den som ska fatta livsavgörande beslut baserat på Ikigai, så kan inte alla fyra cirklar i bilden ovan vara lika viktiga om vi ska omsätta tankarna i något praktiskt.
Det finns kanske en ordning mellan? Det är inget Ikigai ger oss någon förklaring till.
Filosofin är alltså bra, men vägleder inte den som faktiskt vill agera på den och följa sin passion speciellt väl.
Vad är Ikigai – Sammanfattning
Ikigai är en japansk filosofi som handlar om att hitta mening och syfte i livet. Genom att sammanföra fyra aspekter av livet – passion, talang, profession och mission – kan vi hitta vår plats i världen och uppleva en känsla av syfte.
Ikigai ger oss också verktyg – i form av fyra frågor – för att analysera vad som saknas om vi har en känsla av att livet saknar något viktigt.
I vår förklaringen av Ikigai så har vi hela tiden påtalat att detta handlar om filosofi. Ikigai beskriver tankar om livet, men det som presenteras är inte något som är baserat på forskning.
Med det sagt, det går att relatera en del av det som sägs till modern forskning så det är inte rent ”hittepå”.
Mer om det här nedanför.
Ikigai – KASAM
Ikigai lyfter fram behovet av helhet och sammanhang i våra liv. I det finns starka kopplingar till den kunskap om människors välmående som finns inom det som kallas KASAM.
Du kan läsa mer om KASAM i bloggens genomgång av KASAM – Känsla av sammanhang och mening.
Finns det kopplingar mellan Ikigai och västerländsk klassisk filosofi?
Stoicism och hedonism brukar lyftas fram som två filosofiska huvudinriktningar som påverkat oss mest när det kommer till vårt samhälles syn på välmående, lycka och mening med livet.
Stoiker står för ett mer komplext förhållningssätt till livet än hedonister. Båda har sina rötter i den klassiska filosofin.
Stoikerna söker en djupare mening med livet, och bilden av Ikigia skulle säkert kunna tilltala en stoiker.
Det jag reagerar över är dock att stoiker gärna lyfter fram värdet av utmaningar och prövningar i våra liv, på ett annat – kanske tydligare är rätt ord – vis än Ikigai gör. Stoiker ser utmaningar som en viktig del i livet.
En stoiker lyfter också fram behovet av starka individer och att vi har en förmåga att klara motgångar och utmaningar. Att söka sin passion …. Nej, det nog inte där en stoiker börjar sin tankebana.
En stoiker skulle nog dessutom betona värdet i att jobba mer med det vi har, än Ikigai gör som kan uppfattas lite mer sökande.
En vanlig tolkning av Ikigai är att filosofin uppmanar oss att söka det vi älskar i livet.
Stoikerna förespråkar att vi ska lära oss att älska det vi gör.
Hedonismen handlar mer om att aktivt söka välmående och undvika obehag. I det så är kanske bilden Ikigai förmedlar av livet väl komplex.
Modern forskning inom positiv psykologi säger …
Min tolkning är att Ikigia kan sägas innefatta mycket av det modern forskning kommit fram till – vilket även stoikernas filosofi gör – kring våra behov och vårt välmående.
Men att filosofin som Ikigai beskriver är lite för grandios och allt för filosofisk. Att leva ett bra liv är inte så svårt som modellen gör gällande.
Forskningen visar exempelvis att personer som upplever flow under vissa perioder på dagen, på sin arbetsplats exempelvis, ofta är väldigt nöjda med sitt arbetsliv. Flow – känslan av att kunna göra något utan att det egentligen kräver någon mental kraft att fokusera – tillhör bubblan ”det du är bra på” i modellen.
Flow nämns också i litteraturen kring Ikigiakonceptet. På så vis hänger det samman, men Ikigia lyfter också fram ”det världen behöver” och ”det du älskar” som lika stora bubblor – vilket ska tolkas att de är lika viktiga aspekter att jobba med för att nå självförverkligande.
Jag anser inte att forskningen stödjer det synsättet.
Att göra det vi är bra på
Ett annat exempel på när forskning och filosofi är överens är när vi kommer till tankarna att vi ska göra något vi är bra på. Psykologiforskning visar det tydligt.
Den kunskapen ryms återigen inom Ikigai. Men vi måste tolka in det i materialet. Vi kan inte förstå det utifrån den bild som finns i inledningen, eller genom den här bloggens förklaring av Ikigai.
Flow, och känslan av att vara bra på något, räcker långt för ökat välmående. Men som vi varit inne på så ger Ikigia inga prioriteringar eller fördelning av delarna.
PERMA – Modern psykologis motsvarighet till Ikigai?
Inom positiv psykologi pratar man gärna om PERMA för att beskriva de områden i livet som är viktiga för oss:
- Positive emotions,
- Engagement,
- Relationships,
- Meaning,
- Accomplishments.
De är den moderna forskningens bubblor, men man brukar inte åskådliggöra dem som så. Jag vet inte riktigt skälet, men psykologer jobbar mer med att knyta kopplingarna inom ett område, exempelvis området positiva känslor, än att de relaterar de olika delarna till varandra.
Ikigai har fördelen här i att man ser till en helhet, vilket inte är tydligt i PERMA teorin.
Vanliga frågor – Vad betyder Ikigai
Vad är Ikigai?
Ikigai är en filosofi som knyter samman fyra viktiga områden i våra liv till en helhet. Själva ordet Ikigai är japanska och måste översättas till ett uttryck i svenskan. De vanligaste översättningarna är: anledningen till att vara, anledningen till att gå upp på morgonen, orsaken att existera, eller meningen med livet.
Finns det någon bra svensk bok om Ikigai?
”Ikigai : Den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv”, eller ”Japonism : ikigai, skogsbad, wabi-sabi och mycket mer” är båda läsvärda.
Finns det någon motsvarighet till Ikigai inom modern psykologi?
PERMA är ett begrepp som är snarlikt Ikigai men som har forskningsstöd. Då är delarna i helheten i stället Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishments.
Vad är översättningen av Ikigai till svenska?
Själva ordet Ikigai är japanska och måste översättas till ett uttryck i svenskan. De vanligaste översättningarna är: anledningen till att vara, anledningen till att gå upp på morgonen, orsaken att existera, eller meningen med livet.
